Marianne ten Westenend

Herfst in aantocht.

De herfst is een soort scharnier tussen zomer en winter. Alles is klaar voor de oogst, de aarde is rijk aan vruchten.             In ons lichaam moet een nieuwe balans gevonden worden tussen yang en yin. Zoals de zomer vol van yange energie was..zal de winter vol van yin zijn. We keren ons meer naar binnen, zoeken rust en stilte..tijd voor contemplatie (beschouwing) van ons leven, van het voorbije jaar.

De herfst is ook de tijd van virussen die op de loer liggen om onze gezondheid te ondermijnen. Wat kunnen we zelf doen om onze immuniteit hoog te houden? Het begint met het nuttigen van de juiste voeding: liefst eten we wat het seizoen ons te bieden heeft, vers en biologisch, van onze eigen akkers, zodat de meeste voedingsstoffen aanwezig zijn. Daarbij is het van belang om voldoende beweging met rust af te wisselen. Slaap 6-8 uren per nacht. Kleed je warm genoeg en vermijd zoveel mogelijk stress.

Daarnaast is het van belang om vitamine D in te nemen, aangezien we in de herfst en winter weinig zonlicht opvangen. Met acupunctuur en supplementen kunt u uw gezondheid ondersteunen, neem daarvoor contact op met de praktijk.